Л-карнитин

Начиная свой путь в мир здорового образа жизни, Вы обратите внимание, что в Вашем рационе появятся не только новые продукты питания, но и новые биологические добавки.

Однако, что бы употреблять их правильно и по максимуму использовать  полезные свойства, нужно понимать, какой вклад в жизнедеятельность организма они приносят и каких эффектов стоит ожидать.

Первая биологическая добавка, которую мы разберем, это Л-карнитин (L –карнитин, левокарнитин).

Основная функция Л-карнитина – это энергетическая поддержка организма  и более эффективное сжигание жиров.

Стоит упомянуть, что Л-карнитин (препарат Элькар) является чуть ли не самым частым препаратам, назначаемым педиатрами и неонатологами. Он разрешен к использованию  даже для младенцев, назначается ослабленным детям, детям со сниженным аппетитом, недоношенным новорожденным,  в качестве препарата для «выхаживания», при конституциональных (не связанных с дефицитом гормона роста) задержках роста, психоэмоциональном напряжении и гиподинамии.

Если Ваши занятия спортом регулярные и достаточно интенсивные, то, скорее всего, Ваш диетолог или спортивный  врач будут советовать Вам прием Л-карнитина.

Так что же такое Л-карнитин?

Это аминокислота, основная функция которой заключается в образовании энергии, необходимой для работы  организма. Карнитин вырабатывается в печени, почках и головном мозге из других аминокислот  в ходе ряда биохимических реакций, участие в которых принимают витамины и железо.  Основной его ролью является перенос жирных кислот (составной части жиров) в митохондрии (особые структуры в клетках), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии. Проще говоря, с участием Л-карнитина происходит расщепление жира с образованием энергии. Без участия карнитина жирные кислоты не способны проникать в митохондрии, поэтому эффективность энергетического обмена и жиросжигательных процессов напрямую зависит от содержания в клетках Л-карнитина.

Карнитин принимает активное участие в энергетической поддержке организма, целесообразность его применения возрастает при повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузках, в период реабилитации после болезней.

При регулярных и интенсивных спортивных тренировках, к которым мы Вас призываем, прием Л-карнитина способствует повышению физической выносливости, уменьшает боль в мышцах и ускоряет восстановление организма. Прием Л-карнитина способствует снижению избыточного веса и прямым показанием для его назначения является конституционально-экзогенное (вызванное перееданием и низкой физической активностью) ожирение.

Самостоятельно в нашем организме вырабатывается примерно 25% суточной нормы карнитина.   Остальные 75 % мы должны получать из пищи. Основными источниками карнитина являются продукты, которые являются обязательным компонентам правильного питания: наш любимый белок – мясо, рыба, птица, морепродукты. Однако стоит заметить, что не всегда только с помощью продуктов питания удается восполнить потребность организма в Л-карнитине. И тогда нам на помощь приходят препараты: Элькар и L-карнитин, которые можно купить в аптеке и магазинах спортивного питания.

И в завершение, почему же именно «L»? Дело в том, что карнитин существует в виде двух форм L-карнитин и D-карнитин, однако биологической активностью обладает только «L» форма.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и тренируйтесь эффективно!

Врач-педиатр, детский эндокринолог,
Гаврилова Анна Евгеньевна

Записаться на прием